晚飯后，夏青帶著病狼在領地內跑了幾圈，回家到又完成體能訓練后，開始認真觀看妍龍給她的力量進化者訓練視頻。
妍龍給她的不是一個視頻，而是一系列視頻，既有力量訓練的技巧，又有力量進化者應注意的事項、營養補充等。
這些資料楊晉也找到了一部分，但妍龍給她的是軍方特訓資料，所以更為專業、全面。
病狼乖乖趴在夏青身邊，看了一會兒就閉上了眼睛。羊老大也不想看，卻被夏青硬拉著學習，“老大，你也是力量進化者，你也得學習，咱們要像斷腰狼那樣具有鉆研精神，不斷提升自己……”
看在今晚還算美味的樹葉的份上，羊老大雖然不爽但也沒硬甩開夏青的胳膊，勉強忍受著噪音，瞇眼臥在夏青身邊倒嚼。
“高質量蛋白質，碳水化合物，健康脂肪，優質水……”
夏青把視頻中講到的力量進化者應該重點補充的四類營養物質念了一遍，優質水她有，其它三類該從什么食物中獲取？夏青打開楊晉賣給她的資料包。
磁覺是新發現的能力，相關研究還處于初級階段，這方面的資料還沒有，其它三系能力的很快就找到了。
閱讀完畢后，夏青得出結論：她要好好養雞、養兔子、養魚；多采集綠燈堅果、獵取高級進化綠燈獵物；更要好好種田。這些食物，都是她維持他的力量進化能力水平所需養分的重要來源。
糧食作物中，黃豆、花生、大米、小麥和玉米這四類綠燈糧食非常關鍵，這是提供優質蛋白質和碳水化合物的重要來源。
她的田里種著半畝綠燈小麥，如果順利的話，下半年她可以吃上自己種的小麥磨出的綠燈小麥粉。
糧食儲藏室內存放著6.8斤綠燈水稻種子和40斤優質黃燈水稻種子，等下個月，這些種子就可以送去隱蔽山谷育苗。
綠燈黃豆種子夏青有3950粒，這些種子中一部分是夏青用雞蛋與李四交易的，一部分是九號領地的馴養獸闖入三號領地被夏青抓獲后，張三出面向九號領地要的賠償。將近四千粒種子，就算只有三分之一能活到開花結籽，秋天時夏青也能吃上綠燈黃豆了。
綠燈玉米的話，夏青除了與譚君杰交換得到的六斤y-3綠燈玉米種子外，還有她今年在黃燈玉米田里檢測出的9株可培育優化種玉米植株，結出的6個綠燈玉米棒子。如果今年年景好，這些種子種下去后結出的糧食，足夠她食用了。
至于堅果。她的三區有綠燈栗子樹、綠燈香榧樹，五十號山上有綠燈松樹，都是很穩定的堅果來源。
六十號山狼群的地盤，據楊晉說還有一棵很大的核桃樹，只不過那地方有狼群鎮守，他無法檢測品質。
雖然楊晉檢測不到，但夏青猜測可能是黃燈的。因為斷腰狼偶爾給夏青帶來的核桃“伴手禮”，就是黃燈的。
等她把兩個地下儲藏室的庫存、屬于她的山域內可采集的綠燈和黃燈食物都在腦子里過了一遍后，夏青感覺踏實極了。
她伸了個懶腰轉頭看時，才發現兩個同伴已經睡著了。
夏青去樓上，從冰箱里拿出今天剛從偶像那里交換到的珍貴藥劑，自己灌喝了1毫升后，立刻灌了一杯水。
這藥肯定是從黃連中提取的，苦得要命！
夏青又從另外一個瓶子里取了1毫升，下樓準備好飲水盆，然后才掰開病狼的嘴，用針管把藥液給它喂了下去，“老二快喝水?！?
病狼早就習慣了夏青喂它吃藥，一點反抗動作都沒有。吃完藥后，夏青讓它喝水，它就乖乖低頭喝了兩口。
夏青納悶，“老二，你的藥不苦？”
嘴邊掛著水珠的病狼望著夏青，咧開嘴開心笑了。
夏青也笑了，給它擦了擦嘴，“沒事兒了，睡吧。晚上聽著點領地內的動靜，有不對勁兒的就把我叫醒?！?
然后，夏青又向睜著眼看她的羊老大解釋，“這是修復內臟損傷的藥劑，老二的內臟被寄生蟲破壞過，需要修復；我以前也沒少亂吃東西，也需要修復。老大你不用喝藥，因為你的身體沒有任何問題?！?
這貨生長在進化林里，在戕雨中失控過一次，還能維持綠燈品質，身體好的讓夏青羨慕。
在夏青解釋完之后，羊老大或許沒聽懂，但它明白夏青不會喂它吃東西，又閉上眼睛睡了。
夏青往壁爐里添了柴，又通過手機查看了領地內和五十號山的各個攝像頭，確認各處都正常后，叮囑病狼看好領地，上樓睡覺。
躺在溫暖的被窩里，也不知道是不是心理作用，夏青覺得身體很舒服，就好像喝下去的藥劑，真的在緩緩治愈她天災十年中被糟蹋得不像樣的內臟。
“真神奇?！?
只有拳頭大的戕蕪草，居然能從簇生的葉片中伸出兩根十幾厘米長的花劍，每根花劍頂端還開出了的七朵白色的小花。因為戕蕪草和的葉片和莖都是無色透明的，所以乍一看，就好像這十四朵小花是懸浮開放的。
楊晉用手電筒照著這些小花，忍不住再次驚嘆，“夏青，你真是厲害了?！?
蹲在旁邊的夏青，下巴微微上抬。姐很厲害這一點，不用你說！
楊晉仔細觀察戕蕪草的生長環境，發現了不同，“戕蕪草下邊這些碎石，是你剛添進去的？”
“嗯，那是頤石顆粒和高頤元素土壤攪拌做成的營養土?！鳖U石顆粒，不只是從隱蔽山谷水池里撈起來的頤石制成的，還有食物儲藏室、冰箱以及夏青、羊老大、病狼佩戴過的，已經失效的頤石。
楊晉聽明白了，“我把用完的頤石送過來，制作這批戕蕪草種子的營養土?！?
什么叫聽得懂人話？什么叫上道？這就是！
夏青點頭，“辛苦楊隊了。”
“不辛苦，這是咱們共同的產業。”楊晉的面部又開始升溫，都不敢把目光從戕蕪草轉到夏青臉上。
夏青的關注點全在戕蕪草上，根本沒注意到楊晉的耳朵又紅了，“楊隊，有個事兒我想跟您商量商量?！?
夏青又從另外一個瓶子里取了1毫升，下樓準備好飲水盆，然后才掰開病狼的嘴，用針管把藥液給它喂了下去，“老二快喝水。”
病狼早就習慣了夏青喂它吃藥，一點反抗動作都沒有。吃完藥后，夏青讓它喝水，它就乖乖低頭喝了兩口。
夏青納悶，“老二，你的藥不苦？”
嘴邊掛著水珠的病狼望著夏青，咧開嘴開心笑了。
夏青也笑了，給它擦了擦嘴，“沒事兒了，睡吧。晚上聽著點領地內的動靜，有不對勁兒的就把我叫醒?！?
然后，夏青又向睜著眼看她的羊老大解釋，“這是修復內臟損傷的藥劑，老二的內臟被寄生蟲破壞過，需要修復；我以前也沒少亂吃東西，也需要修復。老大你不用喝藥，因為你的身體沒有任何問題。”
這貨生長在進化林里，在戕雨中失控過一次，還能維持綠燈品質，身體好的讓夏青羨慕。
在夏青解釋完之后，羊老大或許沒聽懂，但它明白夏青不會喂它吃東西，又閉上眼睛睡了。
夏青往壁爐里添了柴，又通過手機查看了領地內和五十號山的各個攝像頭，確認各處都正常后，叮囑病狼看好領地，上樓睡覺。
躺在溫暖的被窩里，也不知道是不是心理作用，夏青覺得身體很舒服，就好像喝下去的藥劑，真的在緩緩治愈她天災十年中被糟蹋得不像樣的內臟。
“真神奇?！?
只有拳頭大的戕蕪草，居然能從簇生的葉片中伸出兩根十幾厘米長的花劍，每根花劍頂端還開出了的七朵白色的小花。因為戕蕪草和的葉片和莖都是無色透明的，所以乍一看，就好像這十四朵小花是懸浮開放的。
楊晉用手電筒照著這些小花，忍不住再次驚嘆，“夏青，你真是厲害了?！?
蹲在旁邊的夏青，下巴微微上抬。姐很厲害這一點，不用你說！
楊晉仔細觀察戕蕪草的生長環境，發現了不同，“戕蕪草下邊這些碎石，是你剛添進去的？”
“嗯，那是頤石顆粒和高頤元素土壤攪拌做成的營養土?！鳖U石顆粒，不只是從隱蔽山谷水池里撈起來的頤石制成的，還有食物儲藏室、冰箱以及夏青、羊老大、病狼佩戴過的，已經失效的頤石。
楊晉聽明白了，“我把用完的頤石送過來，制作這批戕蕪草種子的營養土?！?
什么叫聽得懂人話？什么叫上道？這就是！
夏青點頭，“辛苦楊隊了?！?
“不辛苦，這是咱們共同的產業?！睏顣x的面部又開始升溫，都不敢把目光從戕蕪草轉到夏青臉上。
夏青的關注點全在戕蕪草上，根本沒注意到楊晉的耳朵又紅了，“楊隊，有個事兒我想跟您商量商量?！?
夏青又從另外一個瓶子里取了1毫升，下樓準備好飲水盆，然后才掰開病狼的嘴，用針管把藥液給它喂了下去，“老二快喝水。”
病狼早就習慣了夏青喂它吃藥，一點反抗動作都沒有。吃完藥后，夏青讓它喝水，它就乖乖低頭喝了兩口。
夏青納悶，“老二，你的藥不苦？”
嘴邊掛著水珠的病狼望著夏青，咧開嘴開心笑了。
夏青也笑了，給它擦了擦嘴，“沒事兒了，睡吧。晚上聽著點領地內的動靜，有不對勁兒的就把我叫醒?！?
然后，夏青又向睜著眼看她的羊老大解釋，“這是修復內臟損傷的藥劑，老二的內臟被寄生蟲破壞過，需要修復；我以前也沒少亂吃東西，也需要修復。老大你不用喝藥，因為你的身體沒有任何問題?！?
這貨生長在進化林里，在戕雨中失控過一次，還能維持綠燈品質，身體好的讓夏青羨慕。
在夏青解釋完之后，羊老大或許沒聽懂，但它明白夏青不會喂它吃東西，又閉上眼睛睡了。
夏青往壁爐里添了柴，又通過手機查看了領地內和五十號山的各個攝像頭，確認各處都正常后，叮囑病狼看好領地，上樓睡覺。
躺在溫暖的被窩里，也不知道是不是心理作用，夏青覺得身體很舒服，就好像喝下去的藥劑，真的在緩緩治愈她天災十年中被糟蹋得不像樣的內臟。
“真神奇?！?
只有拳頭大的戕蕪草，居然能從簇生的葉片中伸出兩根十幾厘米長的花劍，每根花劍頂端還開出了的七朵白色的小花。因為戕蕪草和的葉片和莖都是無色透明的，所以乍一看，就好像這十四朵小花是懸浮開放的。
楊晉用手電筒照著這些小花，忍不住再次驚嘆，“夏青，你真是厲害了?！?
蹲在旁邊的夏青，下巴微微上抬。姐很厲害這一點，不用你說！
楊晉仔細觀察戕蕪草的生長環境，發現了不同，“戕蕪草下邊這些碎石，是你剛添進去的？”
“嗯，那是頤石顆粒和高頤元素土壤攪拌做成的營養土。”頤石顆粒，不只是從隱蔽山谷水池里撈起來的頤石制成的，還有食物儲藏室、冰箱以及夏青、羊老大、病狼佩戴過的，已經失效的頤石。
楊晉聽明白了，“我把用完的頤石送過來，制作這批戕蕪草種子的營養土。”
什么叫聽得懂人話？什么叫上道？這就是！
夏青點頭，“辛苦楊隊了。”
“不辛苦，這是咱們共同的產業?！睏顣x的面部又開始升溫，都不敢把目光從戕蕪草轉到夏青臉上。
夏青的關注點全在戕蕪草上，根本沒注意到楊晉的耳朵又紅了，“楊隊，有個事兒我想跟您商量商量?！?
夏青又從另外一個瓶子里取了1毫升，下樓準備好飲水盆，然后才掰開病狼的嘴，用針管把藥液給它喂了下去，“老二快喝水?！?
病狼早就習慣了夏青喂它吃藥，一點反抗動作都沒有。吃完藥后，夏青讓它喝水，它就乖乖低頭喝了兩口。
夏青納悶，“老二，你的藥不苦？”
嘴邊掛著水珠的病狼望著夏青，咧開嘴開心笑了。
夏青也笑了，給它擦了擦嘴，“沒事兒了，睡吧。晚上聽著點領地內的動靜，有不對勁兒的就把我叫醒?！?
然后，夏青又向睜著眼看她的羊老大解釋，“這是修復內臟損傷的藥劑，老二的內臟被寄生蟲破壞過，需要修復；我以前也沒少亂吃東西，也需要修復。老大你不用喝藥，因為你的身體沒有任何問題?！?
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在夏青解釋完之后，羊老大或許沒聽懂，但它明白夏青不會喂它吃東西，又閉上眼睛睡了。
夏青往壁爐里添了柴，又通過手機查看了領地內和五十號山的各個攝像頭，確認各處都正常后，叮囑病狼看好領地，上樓睡覺。
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“真神奇?！?
只有拳頭大的戕蕪草，居然能從簇生的葉片中伸出兩根十幾厘米長的花劍，每根花劍頂端還開出了的七朵白色的小花。因為戕蕪草和的葉片和莖都是無色透明的，所以乍一看，就好像這十四朵小花是懸浮開放的。
楊晉用手電筒照著這些小花，忍不住再次驚嘆，“夏青，你真是厲害了?！?
蹲在旁邊的夏青，下巴微微上抬。姐很厲害這一點，不用你說！
楊晉仔細觀察戕蕪草的生長環境，發現了不同，“戕蕪草下邊這些碎石，是你剛添進去的？”
“嗯，那是頤石顆粒和高頤元素土壤攪拌做成的營養土?！鳖U石顆粒，不只是從隱蔽山谷水池里撈起來的頤石制成的，還有食物儲藏室、冰箱以及夏青、羊老大、病狼佩戴過的，已經失效的頤石。
楊晉聽明白了，“我把用完的頤石送過來，制作這批戕蕪草種子的營養土。”
什么叫聽得懂人話？什么叫上道？這就是！
夏青點頭，“辛苦楊隊了?！?
“不辛苦，這是咱們共同的產業?！睏顣x的面部又開始升溫，都不敢把目光從戕蕪草轉到夏青臉上。
夏青的關注點全在戕蕪草上，根本沒注意到楊晉的耳朵又紅了，“楊隊，有個事兒我想跟您商量商量?！?
夏青又從另外一個瓶子里取了1毫升，下樓準備好飲水盆，然后才掰開病狼的嘴，用針管把藥液給它喂了下去，“老二快喝水?！?
病狼早就習慣了夏青喂它吃藥，一點反抗動作都沒有。吃完藥后，夏青讓它喝水，它就乖乖低頭喝了兩口。
夏青納悶，“老二，你的藥不苦？”
嘴邊掛著水珠的病狼望著夏青，咧開嘴開心笑了。
夏青也笑了，給它擦了擦嘴，“沒事兒了，睡吧。晚上聽著點領地內的動靜，有不對勁兒的就把我叫醒?！?
然后，夏青又向睜著眼看她的羊老大解釋，“這是修復內臟損傷的藥劑，老二的內臟被寄生蟲破壞過，需要修復；我以前也沒少亂吃東西，也需要修復。老大你不用喝藥，因為你的身體沒有任何問題?！?
這貨生長在進化林里，在戕雨中失控過一次，還能維持綠燈品質，身體好的讓夏青羨慕。
在夏青解釋完之后，羊老大或許沒聽懂，但它明白夏青不會喂它吃東西，又閉上眼睛睡了。
夏青往壁爐里添了柴，又通過手機查看了領地內和五十號山的各個攝像頭，確認各處都正常后，叮囑病狼看好領地，上樓睡覺。
躺在溫暖的被窩里，也不知道是不是心理作用，夏青覺得身體很舒服，就好像喝下去的藥劑，真的在緩緩治愈她天災十年中被糟蹋得不像樣的內臟。
“真神奇。”
只有拳頭大的戕蕪草，居然能從簇生的葉片中伸出兩根十幾厘米長的花劍，每根花劍頂端還開出了的七朵白色的小花。因為戕蕪草和的葉片和莖都是無色透明的，所以乍一看，就好像這十四朵小花是懸浮開放的。
楊晉用手電筒照著這些小花，忍不住再次驚嘆，“夏青，你真是厲害了?！?
蹲在旁邊的夏青，下巴微微上抬。姐很厲害這一點，不用你說！
楊晉仔細觀察戕蕪草的生長環境，發現了不同，“戕蕪草下邊這些碎石，是你剛添進去的？”
“嗯，那是頤石顆粒和高頤元素土壤攪拌做成的營養土?！鳖U石顆粒，不只是從隱蔽山谷水池里撈起來的頤石制成的，還有食物儲藏室、冰箱以及夏青、羊老大、病狼佩戴過的，已經失效的頤石。
楊晉聽明白了，“我把用完的頤石送過來，制作這批戕蕪草種子的營養土?！?
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夏青點頭，“辛苦楊隊了?！?
“不辛苦，這是咱們共同的產業?！睏顣x的面部又開始升溫，都不敢把目光從戕蕪草轉到夏青臉上。
夏青的關注點全在戕蕪草上，根本沒注意到楊晉的耳朵又紅了，“楊隊，有個事兒我想跟您商量商量?！?
夏青又從另外一個瓶子里取了1毫升，下樓準備好飲水盆，然后才掰開病狼的嘴，用針管把藥液給它喂了下去，“老二快喝水?！?
病狼早就習慣了夏青喂它吃藥，一點反抗動作都沒有。吃完藥后，夏青讓它喝水，它就乖乖低頭喝了兩口。
夏青納悶，“老二，你的藥不苦？”
嘴邊掛著水珠的病狼望著夏青，咧開嘴開心笑了。
夏青也笑了，給它擦了擦嘴，“沒事兒了，睡吧。晚上聽著點領地內的動靜，有不對勁兒的就把我叫醒?！?
然后，夏青又向睜著眼看她的羊老大解釋，“這是修復內臟損傷的藥劑，老二的內臟被寄生蟲破壞過，需要修復；我以前也沒少亂吃東西，也需要修復。老大你不用喝藥，因為你的身體沒有任何問題。”
這貨生長在進化林里，在戕雨中失控過一次，還能維持綠燈品質，身體好的讓夏青羨慕。
在夏青解釋完之后，羊老大或許沒聽懂，但它明白夏青不會喂它吃東西，又閉上眼睛睡了。
夏青往壁爐里添了柴，又通過手機查看了領地內和五十號山的各個攝像頭，確認各處都正常后，叮囑病狼看好領地，上樓睡覺。
躺在溫暖的被窩里，也不知道是不是心理作用，夏青覺得身體很舒服，就好像喝下去的藥劑，真的在緩緩治愈她天災十年中被糟蹋得不像樣的內臟。
“真神奇。”
只有拳頭大的戕蕪草，居然能從簇生的葉片中伸出兩根十幾厘米長的花劍，每根花劍頂端還開出了的七朵白色的小花。因為戕蕪草和的葉片和莖都是無色透明的，所以乍一看，就好像這十四朵小花是懸浮開放的。
楊晉用手電筒照著這些小花，忍不住再次驚嘆，“夏青，你真是厲害了。”
蹲在旁邊的夏青，下巴微微上抬。姐很厲害這一點，不用你說！
楊晉仔細觀察戕蕪草的生長環境，發現了不同，“戕蕪草下邊這些碎石，是你剛添進去的？”
“嗯，那是頤石顆粒和高頤元素土壤攪拌做成的營養土?！鳖U石顆粒，不只是從隱蔽山谷水池里撈起來的頤石制成的，還有食物儲藏室、冰箱以及夏青、羊老大、病狼佩戴過的，已經失效的頤石。
楊晉聽明白了，“我把用完的頤石送過來，制作這批戕蕪草種子的營養土?！?
什么叫聽得懂人話？什么叫上道？這就是！
夏青點頭，“辛苦楊隊了?！?
“不辛苦，這是咱們共同的產業。”楊晉的面部又開始升溫，都不敢把目光從戕蕪草轉到夏青臉上。
夏青的關注點全在戕蕪草上，根本沒注意到楊晉的耳朵又紅了，“楊隊，有個事兒我想跟您商量商量?！?/p>