陳立低下頭，一直點點頭：“是是是，老板教訓得是，今天是卑職疏忽了！”
“念你態度誠懇，及時改正，我既往不咎了?！?br/>林凡掃視眾人，他現在急需要這樣一批人手。只要身體有底子。就會是可造之材，其它的可以慢慢訓練。而且，林凡覺得這批人才的可造性，比杜嬌嬌的那些手下還要高。因為他們彼此信任，是一個小團體，應該能爆發出更大的能量?？傊址彩菍λ麄兗挠枇撕裢Ａ址舶牙顤|虎推向前：“從今以后，他就是你們的老大，由他帶領你們訓練！”
雖然現在李東虎已經人到中年，可畢竟也是打遍臨海的高手。聽到這里，李東虎平靜的臉上掀起波瀾，然后目光堅定的回答：“是！”
他知道，這是林凡對他的信任。“很好，不過現在的你們，實在是太弱了！”
林凡掃過眾人，無奈搖頭。啪！
林凡打開手中近乎一米長的訓練表，緩緩開口：“從今天開始，你們每個人都要按照我制定的計劃，進行訓練！”
四大項，十九個小項，四十七個子項目！
這上面規定了從六點起床，到十一點睡覺，他們一天要進行的所有訓練，精確到秒！
“這……這是給人制定的嗎？”
“我去，老子在工地搬磚，也沒這么辛苦?。　?br/>看著一個個變態的訓練項目，這些人忍不住哀嚎。在他們看來，這完全是不可能完成的?！霸趺矗銈儾恍?？”
林凡平靜的開口。有人小聲嘀咕：“切，我看是個人都做不到，這完全不是給人……”
“是嗎？”
林凡擺擺手，李東虎向前一步站了出來?？粗荒槻环谋娙?，林凡緩緩開口：“第一個項目是什么？”
這個時候，李東虎聲音低沉：“障礙跑，十個往返?！?br/>“你們幾個，去把我帶的器材擺好。”
幾分鐘后，一個充滿各種障礙的短程賽道，被擺了出來。林凡努努嘴：“你去，給他們展示一下?！?br/>十次往返，看似只是短短兩千米?？蛇@并不是簡單的兩千米，而是有著各種障礙的兩千米，要調動全身的每一塊肌肉，面對任何突然情況。而林凡的規定，則要求他們在六分鐘內完成！
李東虎脫下背心，露出一身肌肉：“開始計時吧?！?br/>“預備，開始！”
話音剛落，李東虎就竄了出去，宛如一道閃電。噌！
噌！
咣！
咣！
這些障礙在他仿佛不存在一般，他就像一只靈巧的獵豹，敏捷又充滿著爆發力，十個來回很快就完成?！拔胰ィ@……這還是人嗎？”
“這也太牛批了吧，一個虐我十個都不成問題?。　?br/>所有人都目瞪口呆，整個現場，只能聽到林凡手中秒表滴答滴答的聲音。跑完十個來回，李東虎臉色微微發紅，呼吸也加重了一些?！巴＃　?br/>林凡揚起手中的秒表：“四分三十七秒，很不錯的成績。我的標準，六分鐘及格，五分鐘優秀，明白了嗎！”
“明白！”
林凡點點頭：“一開始我不要求你們達到這個水平，我給你們三天的時間，到時候我來檢查，做不到的就滾蛋?！?br/>說完，林凡就坐在一旁，看著李東虎帶領他們訓練。兩個小時后，整個場地空無一人。因為，所有人都累趴下了?！拔摇也恍辛恕?br/>“讓我去死吧，我受不了了?！?br/>看著哭爹喊娘的眾人，林凡無奈的嘆了口氣。這個訓練計劃，是林凡小時候，師傅為他制定的訓練計劃。為了降低難度，他已經把標準降低了一半。可對這些人來說，確實還是有難度。不過這也是林凡的目的，既然要做，就一定做最好的。他就是創造出一批精英，不說以一敵百，但起碼能以一當十！
只有這樣，林凡才能放心地把身邊人的安全，交給他們！
當然，林凡也沒閑著，他掂著大包小包的藥材，來到了一個小房間。夜幕降臨，這些人一個個鬼哭狼嚎，仿佛從地獄回來。這樣的訓練強度，簡直就是扒了層皮。林凡走出小屋，手里多了一個大鍋，里面是深色的凝膠狀固體。“李東虎，把這些東西分給大家，每人一小碗。”
大家都圍了過來，一臉的疑惑：“這是什么啊，聞起來挺香的?！?br/>“不知道啊，從來沒吃過?！?br/>別人不認識，可當李東虎看到這些東西的第一眼，雙手竟然開始顫抖?！斑@是真的嗎，林先生，這也太貴重了……”
李東虎畢竟是摸爬滾打這么多年，之前就是混地下拳賽出身的，自然比這些人見多識廣?！袄洗螅@是什么??？”
“對啊，你認識，給我們大家講講唄？”
李東虎深吸了口氣：“說實話，這種東西我雖然沒吃過幾次，而且和眼前的這種差別很大，但它們的味道，只要你嘗過，這輩子都忘不了?！?br/>他的話，更加吊起了眾人的胃口?！袄洗螅憧煺f吧，別賣關子了！”
李東虎清了清嗓子：“這種東西俗稱營養棒，里面是各種營養物質的濃縮精華，修復筋骨，增強體力，充沛精神……”
“總之就是天大的好東西，這一口吃下去，比你吃一頭牛，睡三天恢復得都快！”